課程資訊
課程名稱
健康體適能
Health Related Physical Fitness 
開課學期
109-1 
授課對象
體育室  
授課教師
曾郁嫻 
課號
PE1003 
課程識別碼
002 50010 
班次
77 
學分
1.0 
全/半年
半年 
必/選修
必帶 
上課時間
星期四1,2(8:10~10:00) 
上課地點
中央籃球場 
備註
初選不開放。7040國企系B合。
健康體適能 且 限學號單號
總人數上限:50人 
Ceiba 課程網頁
http://ceiba.ntu.edu.tw/1091PE1003_77 
課程簡介影片
 
核心能力關聯
核心能力與課程規劃關聯圖
基本素養關聯
課程與基本素養關聯圖
課程大綱
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
課程概述

本課程旨在協助同學理解體適能與健康之關係,以及理解體適的基本概念,學習規劃與執行身體活動計劃,遠離運動傷害並培養規律的運動習慣。 

課程目標
1. 學習體適能的概念及應用
2. 規劃與執行適宜的個人運動計畫
3. 培養規律運動習慣
 
課程要求
1. 請勿遲到早退,或經常性在旁觀看上課,本課程要求積極的課堂參與。
2. 各種誠實的請假理由均接受,請依學校規定辦理,並於課前一天email通知老師。
3. 請著適合運動的服裝上課。
 
預期每週課後學習時數
 
Office Hours
 
指定閱讀
待補 
參考書目
待補 
評量方式
(僅供參考)
 
No.
項目
百分比
說明
1. 
出席率 
30% 
(1) 曠課:1次扣總分5%﹔第2次扣10%;第3次扣15% (2) 事假:1次扣平時成績1% (3) 病假:1次扣平時成績1% (4) 上課遲到(15分鐘)及未穿著運動服裝者斟酌扣分 (5) 學期期間遇特殊情形因故無法參與課程者,務必儘速告知授課教師 (6) 請假超過4次者,平時成績不予給分  
2. 
學習態度 
10% 
 
3. 
運動技能測驗 
20% 
(四選二) (1) 飛盤:一分鐘傳接42次 (2) 跳繩:連續跳繩150下 (3) 籃球:一分鐘V字投籃/上籃7個 (4) 慢跑:3000公尺16 分鐘完成  
4. 
個人運動計畫 
30% 
(1) 計畫內容包含個人運動計畫與預期目標(體適能檢測後)、計畫執行記錄(學期期間)、期末評估、回顧與省思 (2) 繳交期限: 2021/1/6 中午12:00以前  
5. 
運動競賽參與 
10% 
(1) 全校游泳賽一項2% (2) 全校運動會一項2% (3) 新生盃一項1% (4) 其他校外競賽:每項賽事1% ※ 自行記錄後上傳ceiba,繳交期限:2021/1/7 中午12:00以前  
 
課程進度
週次
日期
單元主題
第1週
9/17  課程說明與介紹 
第2週
9/24  柔軟度練習、敏捷與協調遊戲 
第3週
10/01  中秋節(假) 
第4週
10/08  體適能檢測 
第5週
10/15  心肺適能測驗:800/1600公尺測驗 
第6週
10/22  CPR+AED  
第7週
10/29  心肺適能測驗:1600/800公尺測驗 
第8週
11/05  肌力與體能練習 
第9週
11/12  期中考周:校園慢跑 
第10週
11/19  飛盤 
第11週
11/26  飛盤 
第12週
12/03  籃球 
第13週
12/10  籃球 
第14週
12/17  橄欖球 
第15週
12/24  橄欖球 
第16週
12/31  運動技能測驗 
第17週
1/07  運動技能測驗